2025-02-27
你是否在咳嗽、打噴嚏時出現(xiàn)漏尿的尷尬？你是否感到陰道松弛，性生活滿意度下降？你是否在產(chǎn)后出現(xiàn)腰酸背痛、下腹墜脹等不適？這些可能都是盆底功能障礙的信號！
一、 認(rèn)識盆底肌，了解盆底功能障礙
盆底肌，就像一張“吊網(wǎng)”，承托著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器，參與控制排尿、排便、維持陰道緊縮度等多項生理功能。妊娠、分娩、年齡增長、肥胖等因素都可能導(dǎo)致盆底肌損傷，引發(fā)盆底功能障礙，出現(xiàn)壓力性尿失禁、盆腔器官脫垂、性功能障礙等問題，嚴(yán)重影響女性的身心健康和生活質(zhì)量。
二、 盆底康復(fù)，越早干預(yù)效果越好
盆底康復(fù)是針對盆底功能障礙的一系列非手術(shù)治療方法，旨在恢復(fù)盆底肌的力量和功能，改善癥狀，提高生活質(zhì)量。產(chǎn)后是盆底康復(fù)的黃金期，建議所有女性在產(chǎn)后42天進(jìn)行盆底功能篩查，并根據(jù)評估結(jié)果進(jìn)行針對性治療。
三、 盆底康復(fù)，方法多樣，安全有效
凱格爾運動：最簡單易行的盆底肌鍛煉方法，通過自主收縮盆底肌，增強(qiáng)其力量和耐力。堅持每天進(jìn)行凱格爾運動，可以有效預(yù)防和改善盆底功能障礙。
生物反饋治療：利用儀器將盆底肌的收縮信號轉(zhuǎn)化為視覺或聽覺信號，幫助患者更直觀地了解盆底肌的收縮情況，提高鍛煉效果。
電刺激治療：通過電流刺激盆底肌，促進(jìn)其收縮，增強(qiáng)肌力，改善血液循環(huán)。
陰道啞鈴：通過放置不同重量的陰道啞鈴，逐步增加盆底肌的負(fù)荷，達(dá)到鍛煉的目的。
四、 盆底康復(fù)，貴在堅持
盆底康復(fù)是一個循序漸進(jìn)的過程，需要患者持之以恒地進(jìn)行鍛煉和治療。一般來說，經(jīng)過1-2個療程的治療，大部分患者的癥狀都能得到明顯改善。
五、 關(guān)愛女性健康，從盆底康復(fù)開始
盆底健康關(guān)乎女性一生的幸福，讓我們行動起來，重視盆底健康，積極進(jìn)行盆底康復(fù)，做健康自信的魅力女人！
溫馨提示：
* 如果您出現(xiàn)盆底功能障礙的相關(guān)癥狀，請及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
* 不要輕信虛假廣告，選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行盆底康復(fù)治療。
* 盆底康復(fù)需要醫(yī)患共同努力，積極配合醫(yī)生治療，堅持鍛煉，才能取得最佳效果。
讓我們一起守護(hù)女性健康，從盆底康復(fù)開始！
作者：黃雅葉
審核：鄧金娥
編輯：劉姿佑
責(zé)編：范 艷
2025年2月27日
