2024-10-09
親愛的小伙伴們！你們可知道，在我們成長(zhǎng)的道路上，有一個(gè)“小怪獸”正悄悄潛伏著，隨時(shí)準(zhǔn)備給我們帶來麻煩，這個(gè)“小怪獸”就是脊柱側(cè)彎。
脊柱側(cè)彎的危害
1. 影響脊柱外形和功能：脊柱側(cè)彎容易引發(fā)青少年脊柱變形、肩背部不平、胸廓畸形、骨盆傾斜、長(zhǎng)短腿、姿勢(shì)不良等外在畸形，既影響活動(dòng)度等功能，也容易產(chǎn)生自卑心理。
2. 影響生理健康：脊柱變形易導(dǎo)致肩背部、腰部頑固性疼痛，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)神經(jīng)受損、神經(jīng)受壓、肢體感覺障礙、下肢麻木、大小便異常等癥狀。
3. 影響心肺功能：脊柱側(cè)彎影響氣體交換，易引發(fā)短氣、喘氣等呼吸障礙，且影響血液循環(huán)。
4. 影響胃腸系統(tǒng)：脊柱側(cè)彎使腹腔容積減小、脊柱神經(jīng)對(duì)內(nèi)臟的調(diào)節(jié)功能紊亂，進(jìn)而引起食欲不振、消化不良等胃腸系統(tǒng)反應(yīng)。
脊柱側(cè)彎的類型：分為結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)彎和功能性脊柱側(cè)彎。
1. 結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)彎通常是由于先天發(fā)育異常、疾病或外傷等原因引起的，比較嚴(yán)重，需要趕緊治療。
2. 功能性脊柱側(cè)彎則是由于姿勢(shì)不良、肌肉不平衡等原因引起的，比較輕微，通過調(diào)整姿勢(shì)和加強(qiáng)鍛煉就能改善。
那么我們應(yīng)該怎樣預(yù)防脊柱側(cè)彎呢？
1. 保持正確的坐姿和站姿。就像小士兵站崗一樣，挺直腰背，眼睛平視前方，肩部放松。
2. 選擇合適的學(xué)習(xí)用品。書包不要太重，最好是雙肩背包，讓重量均勻分布在雙肩上。桌椅的高度也要適合孩子的身高，這樣才能保持正確的姿勢(shì)。
3. 加強(qiáng)體育鍛煉。游泳、瑜伽、普拉提等，增強(qiáng)肌肉力量，提高脊柱的穩(wěn)定性。
4. 定期進(jìn)行脊柱檢查。就像給脊柱做個(gè)“體檢”，及早發(fā)現(xiàn)問題。
脊柱側(cè)彎的治療
1. 對(duì)于結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)彎，市五醫(yī)院中醫(yī)館采用綜合治療方案，利用傳統(tǒng)中醫(yī)手法，如針灸、推拿、拔罐等，刺激穴位、疏通經(jīng)絡(luò)，緩解疼痛和肌肉緊張。外加中藥內(nèi)服，活血化瘀、強(qiáng)筋健骨。同時(shí)，配合現(xiàn)代康復(fù)技術(shù)，如支具矯正、物理治療等，幫助我們矯正脊柱畸形，讓我們重新變得挺拔帥氣。
2. 對(duì)于功能性脊柱側(cè)彎，主要通過康復(fù)訓(xùn)練來糾正。專業(yè)的康復(fù)師就像教練一樣，根據(jù)我們的具體情況，制定個(gè)性化的康復(fù)計(jì)劃，包括姿勢(shì)矯正訓(xùn)練、核心肌群訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等。通過系統(tǒng)的康復(fù)訓(xùn)練，可以增強(qiáng)肌肉力量，改善姿勢(shì)。
懷化市第五人民醫(yī)院城北衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)館提醒：改善兒童青少年脊柱健康狀況，要做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，尤其是在孩子生長(zhǎng)發(fā)育期間，更要加強(qiáng)治療和預(yù)防。
作者：李小玲
審核：滕 瀚
編輯：劉姿佑
責(zé)編：范 艷
2024年10月9日
