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      【健康科普】 春季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí),疏肝理氣防結(jié)節(jié)

      2025-03-13

      在中醫(yī)理論里,人體是一個(gè)有機(jī)整體,各個(gè)器官和系統(tǒng)相互關(guān)聯(lián)、相互影響。其中,情緒與身體健康的關(guān)系尤為密切。很多人可能不知道,我們常聽到的結(jié)節(jié),很大程度上竟與“氣”有關(guān)。

      多數(shù)結(jié)節(jié)患者,在日常生活中常處于郁悶和焦慮的情緒狀態(tài)。這種不良情緒會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié),肝主疏泄,肝氣一旦郁結(jié),就無(wú)法正常發(fā)揮疏泄功能,體內(nèi)的津液運(yùn)行也會(huì)隨之受阻。津液停滯,凝聚成痰,與體內(nèi)的“濕”相互糾結(jié),再加上氣機(jī)不暢,氣血瘀滯,久而久之,就形成了結(jié)節(jié)、肌瘤等。這些身體的異常變化,不僅影響身體健康,還會(huì)給患者帶來(lái)心理壓力。

      春季,是萬(wàn)物復(fù)蘇、陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié),也是養(yǎng)肝的黃金時(shí)期。中醫(yī)認(rèn)為,春季人體的陽(yáng)氣如同自然界的萬(wàn)物一樣,開始向上、向外舒展,而肝臟在五行中屬木,與春季相應(yīng),此時(shí)養(yǎng)肝,能起到事半功倍的效果。做好疏肝理氣,不僅能讓我們?cè)诖杭颈3至己玫纳眢w狀態(tài),還能有效預(yù)防結(jié)節(jié)等疾病的發(fā)生。

      那么,如何運(yùn)用中醫(yī)方法來(lái)疏肝理氣呢?

      中藥調(diào)理:城北中醫(yī)館的中醫(yī)專家會(huì)根據(jù)每個(gè)人的具體體質(zhì)和癥狀,辨證論治,開出個(gè)性化的中藥方劑。比如常見(jiàn)的逍遙散,具有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效,適用于肝郁脾虛所致的郁悶不舒、胸脅脹痛等癥狀;柴胡疏肝散則能疏肝理氣、活血止痛,對(duì)于肝氣郁滯引起的脅肋疼痛效果顯著。這些經(jīng)典方劑在疏肝理氣方面有著悠久的應(yīng)用歷史和良好的療效。

      針灸推拿:中醫(yī)館的針灸推拿服務(wù)也是疏肝理氣的有效手段。通過(guò)針刺特定穴位,如太沖穴、期門穴、行間穴等,可以調(diào)節(jié)肝經(jīng)氣血,起到疏肝解郁的作用。太沖穴是肝經(jīng)的原穴,被稱為人體的“出氣筒”,經(jīng)常按摩或針刺此穴,能有效排出體內(nèi)的悶氣、怒氣。推拿則通過(guò)手法作用于人體經(jīng)絡(luò)和穴位,幫助疏通肝氣,促進(jìn)氣血運(yùn)行,緩解身體的不適癥狀。

      情志調(diào)節(jié):中醫(yī)強(qiáng)調(diào)情志對(duì)健康的影響,因此,在調(diào)理過(guò)程中,情志調(diào)節(jié)也十分重要?;颊咭獙W(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài),保持樂(lè)觀開朗的情緒。可以通過(guò)聽音樂(lè)、看電影、與朋友聊天等方式放松心情,釋放壓力。此外,培養(yǎng)興趣愛(ài)好,如書法、繪畫、養(yǎng)花等,也有助于轉(zhuǎn)移注意力,讓心情更加愉悅。

      飲食調(diào)養(yǎng):在飲食方面,中醫(yī)提倡多吃一些具有疏肝理氣作用的食物。春季可以多食用韭菜,韭菜性溫,能助肝氣升發(fā);菠菜也是春季養(yǎng)肝的佳品,它具有滋陰平肝、助消化的作用;還有玫瑰花,可泡水飲用,有理氣解郁、活血化瘀的功效。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物,以免加重肝臟負(fù)擔(dān)。

      城北中醫(yī)館致力于為大家提供專業(yè)的中醫(yī)健康服務(wù)。在這個(gè)春季,讓我們一起重視疏肝理氣,通過(guò)中醫(yī)的方法調(diào)理身體,預(yù)防結(jié)節(jié)等疾病,擁抱健康生活。如果你已經(jīng)受到結(jié)節(jié)等問(wèn)題的困擾,或者想要了解更多中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí),歡迎來(lái)到城北中醫(yī)館,我們的中醫(yī)專家將為你提供詳細(xì)的咨詢和個(gè)性化的調(diào)理方案。

      資料整理:李小玲

      審核:滕   瀚

      編輯:劉姿佑

      責(zé)編:范   艷

      2025年3月12日


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